誰でも時々、未来が不安になったり、「本当に実現できるのかな…？」と悩んだりすることがあるよね😔💭
でも、大丈夫！そんな時に試してほしいことをまとめてみたよ🌱
① いま、できることに集中する 🎯
未来のことを考えすぎると、まだ起こっていないことに不安を感じてしまう😣💦
でも、未来を変えるのは「今の行動」！
✅ 今日やるべきことをリストアップ📝
✅ 小さな一歩を踏み出す👣
✅ すでにやってきたことを振り返る📖
今できることに集中すると、「意外と進んでるな！」って気づけるよ✨
② 成功イメージを思い描く 🌈
不安な時って、悪い未来を想像しがち💭💦
でも、逆に「理想の未来」を具体的に思い描いてみよう！
✅ どんな景色が見える？👀
✅ どんな気持ちになってる？💖
✅ 誰と一緒にいる？👫
イメージするだけで、ワクワクして前向きな気持ちになれるよ🎶
③ 過去の成功体験を思い出す🏆
「本当にできるのかな？」と思ったら、これまで乗り越えてきたことを思い出してみて！
✅ できるか不安だったけど、やり遂げたこと
✅ 努力して手に入れた成果
✅ 周りに感謝された経験
「自分なら大丈夫！」って自信がわいてくるよ🔥
④ 未来は未確定＝可能性がある！💡
未来って、まだ決まっていないからこそ、不安にもなるし、どんな可能性にも変えられる✨
つまり、行動次第でどんどん良い方向に進めるってこと！
「どうせ無理」じゃなくて、「どうすればうまくいくかな？」って考えるクセをつけよう😊
⑤ 気分転換する 🎶
不安になりすぎたら、いったん頭を切り替えよう！
✅ おいしいものを食べる🍽
✅ 散歩する🚶♂️
✅ 好きな音楽を聴く🎧
✅ 信頼できる人と話す📞
気分が変わると、「まあ、なんとかなるか！」って思えるようになるよ🙆♀️
未来が不安なのは、真剣に考えている証拠✨
でも、考えすぎて動けなくなるのはもったいない！
「いま自分にできること」に集中しながら、理想の未来を信じて進んでいこう🚀🌟
大丈夫、あなたならできるよ😊💖
次回は👉『成功イメージを思い描く』をもっと詳しく
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