ダイエット成功の記録:半年で7.2㎏減量達成!

しゃちょう流健康法

体重管理の始まり

今年の1月から、iPhoneのヘルスケアアプリを使って体重を記録し始めました。毎朝起きてすぐに体重を測ることを習慣にして、73.8kgだったピークの体重が7月11日には66.6kgまで減りました。

ダイエットの取り組み

以下の取り組みを通じて、7.2kgの減量に成功しました:

  1. アルコールの制限: ここ2年間はほとんど飲んでいません。
  2. 朝の散歩: 毎日行っています。
  3. 週1回のゴルフ練習: 楽しみながら運動しています。
  4. 週2回のキャッチボール: 家族とのコミュニケーションも兼ねています。
  5. 軽い運動: ジョギングやスイミングはせず、無理のない運動を選びました。
  6. 食事の調整: 食べる量を少し減らし、お菓子の摂取をかなり減らしました。
  7. 飲み物の見直し: 甘いものは避けて、極力お茶や水を飲むようにしました。
  8. 睡眠の確保: 7時間以上の睡眠を心掛けました。

おすすめのダイエット方法

規則正しい生活、適度な運動、腹八分目の食事がダイエットの鍵です。ダイエット食品も食べ過ぎると太る原因になるので注意が必要です。
短期間で無理なダイエットは絶対にオススメしません。無理なく頑張りましょう。

しゃちょう

しゃちょう

最近は不登校生をサポートする活動に力を入れています。生徒たちに新しいことを始める楽しさを感じてもらうために始めたYouTubeチャンネルが、半年で収益化に成功し、19か月でチャンネル登録者数が10,000人に達成しました。「やればできる」ということを教えるために始めたのですが、自分自身もその過程で大いに楽しむことができました。人生はいつでも新しいチャレンジができるものです。途中で中断していたブログも再開し、さらに新しいYouTubeチャンネルを立ち上げて、情報発信を続けていきたいと思っています。

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しゃちょう

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29歳で法人化、2児のパパ。子育てや勉強、趣味の鉄道、旅行の話題を発信します。現在『不登校生』を支援する活動をしています。

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